2010年11月13日

ラン!

【今日の練習】

★自宅〜真駒内公園ランニングコース〜自宅

【本日距離:17キロ】
【今月累計:181キロ】
【関連する記事】
posted by TakaQ at 16:05| 北海道 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月12日

ラン!

【今日の練習】

★自宅〜真駒内公園ランニングコース〜自宅

【本日距離:13キロ】
【今月累計:164キロ】
posted by TakaQ at 09:58| 北海道 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月11日

ラン!


ラン!
【今日の練習】

★定山渓温泉コース

【本日距離:31キロ】
【今月累計:151キロ】
posted by TakaQ at 12:06| 北海道 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月10日

ラン!

【今日の練習】

★南区体育館
ミル 10キロ
ペース キロ7分〜4分半

【本日距離:10キロ】
【今月累計:120キロ】
posted by TakaQ at 23:00| 北海道 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月08日

ラン!

【今日の練習】

★自宅〜真駒内公園ランニングコース〜自宅

【本日距離:17キロ】
【今月累計:110キロ】
posted by TakaQ at 14:14| 北海道 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月07日

ラン!

【今日の練習】

★真駒内公園〜上町〜平岸〜学園〜中の島〜会社コース

【本日距離:23キロ】
【今月累計:93キロ】
posted by TakaQ at 18:02| 北海道 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月06日

ラン!

【今日の練習】

★真駒内公園ランニングコース×10周

【本日距離:30キロ】
【今月累計:70キロ】
posted by TakaQ at 12:53| 北海道 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月05日

ラン!

【今日の練習】

★自宅〜真駒内公園ランニングコース〜自宅

【本日距離:20キロ】
【今月累計:40キロ】
posted by TakaQ at 11:42| 北海道 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月04日

ラン!

【今日の練習】

★自宅〜真駒内公園ランニングコース〜自宅

【本日距離:20キロ】
【今月累計:20キロ】
posted by TakaQ at 10:09| 北海道 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年10月31日

ラン!

IMG_4795.jpgIMG_7207.jpg【今日の練習】

★真駒内公園ランニングコース

【本日距離:18キロ】
【今月累計:303キロ】
posted by TakaQ at 17:37| 北海道 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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